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柳橙的营养价值
柳橙还有非常丰富的维生素,维生素可以使得我们身体很好的运作,而且可以起到的,而且柳橙中呢,还有比较丰富丰富的维生素c,维生素c就是的效果,而且可以起到美容等其他的,对身体来说是非常好的,对于女性来说也是很喜欢的。而且柳城的不单单是指含有维生素噻,它对于和维生素b都含量比较多,而且他还有其它价值呢,相对比较高,而且流程的营养价值可以很好的帮助身体获得营养,可以使得身体更好地运作,而且柳橙不仅含有比较丰富的维生素。而且这种水果呢还含有比较丰富的膳食纤维,膳食纤维可以更好的促进身体的运作,而且可以很好的促进的消化,排出一些和垃圾时的身体,更好地运作,可以很好的帮助身体获得营养。
[转载需保留出处 - 苹果绿网] 柳橙的与作用
柳丁又名柳橙,果肉味酸,甘,性平,*;果皮味苦,辛,性温;子味苦,性温。果肉滋润健胃,果皮化痰止咳。
柳丁的营养成分中有丰富的膳食纤维,、B、C、磷、苹果酸等,对于有困扰的人而言,柳丁中丰富的膳食纤维可帮助,但不是榨汁,要连果肉吃,效果才看得见。而爱漂亮的女生多吃柳丁,不但可,还能够抗氧化。现代人运动量不足,普遍都有胆固醇过高的情形产生,建议现在开始也多吃柳丁吧。根据国外研究发现,高胆固醇者每天喝三杯柳橙汁,一个月后发现好的胆固醇提高了21%,坏的胆固醇减少了。另外,在澳洲也有份研究指出,柑橘类水果内含抗氧化成分,可以保护人体系统,抑制细胞生长,其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中多的。
吃柳橙有什么好处
1.柳橙味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的。正常人饭后食柳橙或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养较为丰富而*,老幼皆宜。
2.柳城含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
3.研究显示,每天喝3杯柳橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,柳橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
4.经常食用柳橙对预防胆囊疾病有效。
5.柳城发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。
6.柳城含有丰富的营养成分,维生素C,β-胡萝卜素,柠檬酸,,维生素B族,烯类,醇类,醛类等物质。此外柳城还有镁,锌,钙,铁,磷,钾等矿物质元素和无机盐,纤维素和果胶。
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橙子中含量丰富的维生素c、P,几乎已经成为维生素c的代名词,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。症、、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠,排除体内有害物质。
橙皮性味甘苦而温,止咳化痰胜过陈皮,是咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子还富含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油,有七十多种活性物质,主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
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